Achtsam malen – achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung

Farbe, Stifte, Pinsel und Papier, ein ruhiger Ort – beim Malen beschäftigen wir Menschen uns mit uns selbst – und das hilft bei der Stressbewältigung. Fachleute sprechen in diesem Fall auch von achtsamkeitsbasierter Stressbewältigung.

Malen Sie frei und ohne Vorgabe drauflos oder suchen Sie sich ein vorgegebenes Motiv aus, das Sie ausmalen. Besonderes Talent oder Vorkenntnisse werden dabei nicht benötigt. Im Coaching-Atelier gibt es eine große Auswahl an Farben, Malgründen und Zubehör, Sie müssen also nichts mitbringen. Das gemeinsame Malen soll die Entspannung ohne großen körperlichen Aufwand unterstützen.

In einer kleinen Gruppe von maximal 6 Menschen lassen wir also Leistungsdruck und Perfektionismus draußen und genießen eine kreative Auszeit aus dem Alltag. Nebenwirkungen: Stimmung und Wohlbefinden können positiv beeinflusst werden.

Während des Kurses steht Ihnen eine Auswahl an alkoholfreien Getränken kostenfrei zur Verfügung. Die 25 € Kursgebühr zahlen Sie bequem in Bar bei Kursbeginn. Papier und Farben sind in der Kursgebühr enthalten.  Wenn Sie lieber auf Leinwand malen möchten, kommen ggf. noch die Kosten für die Leinwand hinzu.

Anmeldung ist zwingend erforderlich!